首肩関節コンディショニング講座
基礎講座
参加条件
どなたでも参加可能です
単位
NCA:0.5pt
受講料
指導者会員:7,700円(税込)
有料会員:8,800円(税込)
無料会員:11,000円(税込)
胸郭・胸椎(中枢)と鎖骨・肩甲骨・胸骨(肩甲帯)は、腕の動きの影響を受けています。
その仕組みや筋肉の構造を学び、首・肩関節の位置関係を整える方法を習得します。首・肩関節が正しい位置に収まり、腕がきちんと動かせると、肩こりや頭痛などの不調改善だけでなく、美しいデコルテライン、たくましい胸板も手に入ります。
カリキュラム
基礎動画(2時間)
コンディショニングとは
NCA の歴史
コンディショニング10 ヶ条
コンディショニングの手順
リセットコンディショニングとは
アクティブコンディショニングとは
※講座当日までにご視聴頂く動画です。
当日のプログラム
01
首肩関節コンディショニングとは
02
首・肩関節・肩甲骨の解剖学
03
リセットコンディショニングの実践
04
アクティブコンディショニングの実践
こんな方におすすめ
肩こり
首こり
猫背が気になる
頭痛に困っている
腕が上がりづらい
顔のむくみが気になる
バストアップしたい
参加者の声
勉強になりました
上腕肩甲リズムで上腕に対する使いすぎの筋肉、肩甲骨に対する使いすぎの筋肉が分かり、良かった!首の動きで肩、肩甲骨まわりの変化が大きいのは勉強になりました。(50代女性)
こんなにも変わるのを実感
どういう姿勢が多い人はどの筋肉が使いすぎている等具体的に説明していただき、さらにコンディショニングを少しやっただけでこんなにも変わるのを実感でき、大変勉強になりました!先生、ありがとうございました。(40代女性)
理解が深まり、良かった
肩関節について、理解不足な点があったのですが、今回受講したことで理解が深まり、良かったです!ありがとうございました。(40代男性)
レッスンに活かしたい
背筋が伸び、気持ち良くなりました♪アクティブの重要性が伝わり、明日からのレッスンに活かしたいと思いました!(20代女性)
受講方法
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※Zoom開催の場合
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