ブレスコンディショニング講座
基礎講座
参加条件
どなたでも参加可能です
単位
NCA:0.5pt
受講料
指導者会員:7,700円(税込)
有料会員:8,800円(税込)
無料会員:11,000円(税込)
呼吸を見て、感じて、筋肉の仕組みと働きを学び、本当のコアトレを実践して身につける
「呼吸」に注目した講座です。いつもの「呼吸」を意識して正しくおこなっていくだけで、代謝促進、美しい姿勢を手に入れるコンディショニングの方法と、日ごろのレッスンなどでも活用できる方法をお伝えします。終了後のウエストのサイズダウンには、驚きの声が上がる講座です。
カリキュラム
基礎動画(2時間)
コンディショニングとは
NCA の歴史
コンディショニング10 ヶ条
コンディショニングの手順
リセットコンディショニングとは
アクティブコンディショニングとは
※講座当日までにご視聴頂く動画です。
当日のプログラム
01
ブレスコンディショニングとは
02
呼吸筋の解剖学
03
リセットコンディショニングの実践
04
アクティブコンディショニングの実践
こんな方におすすめ
ぽっこりお腹
肩こり
姿勢が悪いのが気になっている
眠りが浅い
疲れが取れない
デスクワークが多い
集中力が続かない
身体がだるい
参加者の声
動きがとても楽に
普段、呼吸がうまくできていないのだなと改めて感じました!呼吸が楽にできると動きもとても楽でした!!続けたいです。(20代女性)
筋肉と呼吸の関係に納得
以前のブレスと全く違い、メンバーさんにより伝えやすい講座となりました!呼吸の知らない筋肉がありました。胸鎖乳突筋がどうして呼吸と関係しているのか分かりませんでしたが、はじめてコンディショニングで説明があり、納得できました!!(50代女性)
頭も目もスッキリ
自分の変化にビックリしました!!呼吸が深くなりました。疲れていたのですが、頭も目もスッキリしました♪(40代女性)
有意義なセミナーでした
正しい呼吸の仕方、また筋肉の関わり、使い方が分かりやすかったです!軸の安定、精神の安定、筋肉の疲労改善もあり、有意義なセミナーになりました!!(40代女性)
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※Zoom開催の場合
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