センターコンディショニング講座
基礎講座
参加条件
どなたでも参加可能です
単位
NCA:0.5pt
受講料
指導者会員:7,700円(税込)
有料会員:8,800円(税込)
無料会員:11,000円(税込)
体幹の筋肉を整えると、背骨まわりの緊張や身体の歪みが改善され、立位・座位・振り向きなどの動作が軽やかになります。
体幹の筋肉は、無意識のまま、常に姿勢を保持し働き続けるため、様々な癖やアンバランスが生まれやすい部位です。体幹の機能解剖学を学び、実技を行い、「力みがなく、手足も楽に、軽やかに動けるカラダ」をご体感ください。日常動作がつらいと感じる方からスポーツを愛する全ての方まで、歪みや動作改善に必須のコンディショニングです。
カリキュラム
基礎動画(2時間)
コンディショニングとは
NCA の歴史
コンディショニング10 ヶ条
コンディショニングの手順
リセットコンディショニングとは
アクティブコンディショニングとは
※講座当日までにご視聴頂く動画です。
当日のプログラム
01
センターコンディショニングとは
02
体幹の解剖学
03
リセットコンディショニングの実践
04
アクティブコンディショニングの実践
このようなお客様の
指導におすすめします
首、肩、背中のこりを解消したい
長時間座って仕事をする
スポーツ愛好家
背中が丸まってきた
参加者の声
コアの調整をする必要性
体幹トレの前にコアの調整をする必要性について分かりました!普段のレッスンで不安なところがありましたが、アウトプットしながら自信を持って今日の内容を伝えていきたいと思います!(40代男性)
わかりやすく体感できた
腰痛が治りそうな気がしました!!寝た時に腰が床についたのは初めてでした!!!わかりやすく、体感でき、良かったです。アクティブコンディショニングはけっこう難度高かったです。(50代女性)
早く伝えたい
やはり指導者の伝え方がとても大切なのだなと感じました!コアと体幹が大切なこと、早く伝えたいです!!!(20代女性)
体幹の機能解剖がよく理解出来た
体幹の機能解剖がよく理解出来た。ここが覚えられないと相手に分かるように指導できないと思うので今回教えてもらって良かったです!なかなか聞けないレッスンです。体幹の実技はまだまだ難しい。(40代女性)
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基礎動画の視聴
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※Zoom開催の場合
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